Selbst- und Zeitmanagement – Workshop
Selbst- und Zeitmanagement lassen sich kaum voneinander trennen. Eine ganzheitliche Betrachtung ermöglicht, das eigene Leistungspotenzial auch unter schwierigen äußeren Bedingungen zu erhalten und bewusst mit Arbeits- und Lebenszeit umzugehen.
Überforderung, Zeitdruck oder Herausforderungen im Job – je mehr Belastung hinzukommt, umso mehr schwinden Ordnung und Struktur. Selten lassen sich die Umstände verändern, die uns im Alltag fordern. Wir können jedoch unseren Umgang mit Stress, Druck und Störungen verändern. Es geht im Seminar um verantwortungsbewussten, achtsamen Umgang mit sich selbst und konsequent-bewusste Planung der wirklich wichtigen Dinge des Alltags.
Durch konzentrierten und bewussten Umgang mit der (Arbeits-) Zeit schaffen wir Struktur und Freiräume für Nachdenken und Erholung. Um aus gewohnten Verhaltensmustern aussteigen zu können, benötigt es zunächst Aufmerksamkeit und Fokussierung.
Seminarvorschlag z.B. als Basisseminar 1 Tag / ggf. 1 Tag Follow-up:
Ziele und Nutzen
Ziel des Seminars ist, Zeitplanung und eigene Vorstellungen so zu managen, um verantwortungsvoll die Balance zwischen Anforderung und Ziel, Druck, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität herzustellen.
Teilnehmer analysieren ihren Arbeitsstil, ihre Einstellungen und Glaubenssätze.
Teilnehmer erfahren, wie sie ihr eigenes Selbstmanagement optimieren können – wo Prioritäten gesetzt und Haltungen verändert werden müssen, um langfristig gesund und arbeitsfähig zu bleiben.
Inhalte
- Aufmerksam Prioritäten wahrnehmen
- Eigene Stressmuster kennenlernen
- Fokussierung und Konzentration erweitern
- Durch Struktur stressresistenter werden
- Gewohnheiten achtsam wahrnehmen
- Präsenz: Achtsam den Tag gestalten
- Innehalten: Ruhe in den Alltag bringen
- Methodik zur Zeitplanung
Individuelle Seminargestaltung gerne nach Ihren Bedarfen.
